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如何预防掉头发?

2018-06-06 16:44|来源: 发友网|发布者: xujiaojiao|查看: | 进入发友论坛

     随着科技越来越发达,现在社会竞争力与日俱增,压力也越来越大,头发的健康常常被忽视,有人就最近一点时间感觉掉发掉得厉害,对于这种情况,很多人百思不得其解。为什么就突然掉发了呢?那么,我们又应该如何预防掉头发
 
     根据研究发现,人体每天的新陈代谢会挤掉一些头发,这是正常的生理代谢。像每逢换季、气候骤变,头发一时间难以适应,也会发生掉落现象。但是有一种情况需要注意,那就是非正常掉发,而且掉发的速度如此快,造成发际线后移,长此以往,掉到头顶,会形成很大的一个脱发区。
 
     如何预防掉头发?——注意补充营养
     要注意平时饮食的平衡,多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素,都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。少吃辛辣以及油脂的食物,无论是对头皮还是身体都是极有好处的。
 
      如何预防掉头发?——保持头发的清洁
 
     选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔最好是2~5天,对于头发长的人来说,避免频繁洗头是正确的方法,夏天的时候可以视出汗情况两天一次,或者3天一次,冬天因为出汗少,可以选择三天一次,每次应该用指腹轻柔按摩头皮,时间不宜过长,洗发水应该彻底清洗干净。
 
     如何预防掉头发?——按摩头皮
     经常按摩头皮对头发也是很好的,每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,经常按摩头皮,可改善头皮营养,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,时常保持充足的睡眠,避免熬夜,适当正确的释放压力,可以让机体的内分泌系统得到很好的调理,头皮的压力也会小很多。
 
     看着身边很多人都掉头发,还是很庆幸自己头发掉的少,如何预防掉头发?头发也是需要我们在生活中时常注意的问题,若我们养成了良好的护发习惯,也就摆脱了脱发的困扰。

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